ท่านอนที่เหมาะสมกับคุณแม่ช่วงที่ตั้งท้อง (Best Sleeping Positions When You’re Pregnant?)

ในช่วงไตรมาส 2 ไตรมาส 3 ท้องคุณแม่จะโตขึ้นเรื่อยๆ หลายคนอาจเพิ่มอึดอัดเวลาที่นอนบ้างแล้ว หมอคิดว่าหลายๆ คนคงเกิดคำถามว่า ต้องนอนท่าไหนดีในช่วงท้อง หรือท่านอนมีผลต่อลูกหรือไม่? วันนี้หมอเลยนำความรู้เรื่องนี้มาฝากแม่ๆ ทุกคนค่ะ


ท่านอนมีความสำคัญอย่างไร?


ร่างกายของแม่จะมีเส้นเลือดที่สำคัญ ที่ต้องให้ความสนใจในช่วงตั้งท้องคือ Inferior vena cava หรือ เส้นเลือดดำใหญ่ในช่องท้อง ซึ่งจะวางอยู่บริเวณกระดูกสันหลัง ทำหน้าที่นำเลือดดำจากส่วนล่างของร่างกาย กลับเข้าสู่หัวใจ และมักจะถูกกดทับได้ง่าย เมื่อนอนราบและมดลูกมีขนาดใหญ่มากขึ้น เมื่อเส้นเลือด Inferior vena cava โดนกดทับ จะทำให้เลือดกลับไปเลี้ยงหัวใจลดลง ส่งผลต่อเนื่องให้เลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายลดลง รวมถึงเลือดที่ไปเลี้ยงลูกน้อยด้วย


การนอนราบนานๆ อาจทำให้เส้นเลือด Inferior vena cava โดนกดทับ ส่งผลให้ เลือดจากส่วนล่างไหลกลับได้แย่ลง อาจมีขาบวม เท้าบวม เป็นริดสีดวงทวาร ทำให้เลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ลดลง อาจมีอาการหน้ามืดเวลาลุกได้ รวมถึงเลือดอาจไปเลี้ยงที่มดลูกลดลง ส่งผลต่อลูกน้อยได้