top of page
  • YouTube
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn

ธาตุเหล็ก กับ ลูกน้อย ธาตุเหล็กสำคัญอย่างไร? ควรได้รับเท่าไหร่ต่อวัน? (Iron and baby development)

รูปภาพนักเขียน: drnoithefamilydrnoithefamily

อัปเดตเมื่อ 14 พ.ค. 2566

ธาตุเหล็ก หรือ Iron (Fe) หนึ่งในเกลือแร่ที่สำคัญต่อร่างกายคนเรานะคะ โดยเฉพาะลูกน้อย ที่กำลังเจริญเติบโต แล้วธาตุเหล็กมีความสำคัญต่อลูกน้อยของเราอย่างไร ไปติดตามกันในบทความนี้ค่ะ



ธาตุเหล็ก มีความสำคัญต่อการสร้างเม็ดเลือดแดง (RBCs) ที่มีความสำคัญต่อการทำออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย หากธาตุเหล็กของลูกน้อยไม่เพียงพอ อาจทำให้เม็ดเลือดแดงที่นำพาออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายไม่ว่าจะเป็น กล้ามเนื้อ สมอง เซลล์ ต่างๆ ไม่เพียงพอ

  • ลูกน้อย ที่ทานนมแม่ จะมีธาตุเหล็กสะสมเพียงพอในช่วง 6 เดือนแรก

  • ลูกน้อย ที่ดื่มนมผง จะได้รับธาตุเหล็กที่ผสมอยู่ในนมผง

แต่เมื่อลูกเริ่มทานอาหาร ช่วงหลัง 6 เดือน อาจมีการเลือกทานอาหาร หรือ ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ได้รับธาตุเหล็กไม่เพียงพอ ทำให้เกิดภาวะซีดหรือ iron deficiency anemia ซึ่งการขาดธาตุเหล็กในลูกน้อย อาจส่งผลเสียต่างๆ ตามมาเช่น

  • การเรียนรู้ที่แย่ลง

  • IQ ที่ต่ำลง

  • พัฒนาการด้านร่างกายที่ช้า

  • กล้ามเนื้ออ่อนแรง

  • ภูมิคุ้มกันของร่างกายที่แย่ลง

ลูกน้อยต้องการธาตุเหล็กเท่าไหร่? (1)

  • ช่วง 1-3 ปี : 7 มิลลิกรัม ต่อวัน

  • ช่วง 4-8 ปี : 10 มิลลิกรัม ต่อวัน

  • ช่วง 9-13 ปี : 8 มิลลิกรัม ต่อวัน

ที่ต้องระมัดระวังคือ เด็กที่อายุน้อยกว่า 14 ปี ไม่ควรทานธาตุเหล็กเกิน 40 มิลลิกรัมต่อวันค่ะ


อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง

  • เนื้อสัตว์ เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู ตับ เครื่องในสัตว์

  • ปลา

  • ซีเรียล

  • ผักใบเขียว เช่น kale บล็อคโคลี่ ผักโขม

  • ถั่ว

  • ลูกพรุน

อย่างไรก็ตาม เด็กบางคนอาจมีความเสี่ยงที่อาจจะขาดธาตุเหล็ก ที่ควรต้องปรึกษาแพทย์ เช่น

  • เด็กเลือกกิน หรือกินยาก

  • เด็กที่ทานแต่ผัก

  • เด็กที่มีปัญหาเรื่องการดูดซึมธาตุเหล็ก เช่น มีปัญหาของลำไส้ มีการติดเชื้อเรื้อรัง

  • เด็กที่คลอดก่อนกำหนด

  • แม่มีปัญหาขาดธาตุเหล็ก

  • เด็กที่ดื่มนมวัว เป็นจำนวนมาก

  • เด็กที่มีปัญหาเรื่องพัฒนาการ


เมื่อไหร่ต้องตรวจเรื่องซีด


โดยส่วนใหญ่แพทย์จะมีการตรวจเพื่อหาภาวะซีด หากลูกมีสัญญาณของการขาดธาตุเหล็ก

  • มีปัญหาเรื่องพฤติกรรม

  • ไม่ค่อยทานอาหาร

  • มีอาการอ่อนแรง

  • มีอาการอยากทานอะไรแปลกๆ เช่นอยากกินดิน

  • การเจริญเติบโตต่ำกว่าเกณฑ์

กรณีที่ลูกมีปัญหาขาดธาตุเหล็ก แพทย์ทานมีการให้เสริมธาตุเหล็กเพิ่มเติมค่ะ หากคุณแม่ท่านไหนมีข้อกังวลใดๆ สามารถปรึกษาแพทย์ใกล้บ้านได้เลยนะคะ


หวังว่าบทความนี้จะมีประโยชน์ค่ะ


เขียนโดย

พญ. ทานตะวัน จอมขวัญใจ หมอหน่อย (Tantawan Jomkwanjai.MD)





ดู 1,898 ครั้ง0 ความคิดเห็น

Comments


Thanks for submitting!

  • YouTube
  • Facebook
  • LinkedIn

© 2020 created by Tantawan Prasopa.MD

bottom of page