คนท้องดื่มน้ำมะพร้าวได้หรือไม่? ประโยชน์ของการดื่มน้ำมะพร้าวช่วงท้อง (Coconut water and pregnancy)

อัปเดตเมื่อ 30 พ.ค. 2564

มีความเชื่อมากมายเกี่ยวกับการดื่มน้ำมะพร้าวในช่วงท้อง ไม่ว่าจะเป็น "ดื่มน้ำมะพร้าวช่วงแรกตอนท้องอาจทำให้แท้งได้" "น้ำมะพร้าวทำให้ลูกไม่มีไข" "น้ำมะพร้าวทำให้ลูกคลอดง่าย" "น้ำมะพร้าวทำให้ลูกผิวขาวสวย" เรื่องราวต่างๆ เหล่านี้ จริงหรือไม่? แล้วประโยชน์ของน้ำมะพร้าวที่มีต่อคุณแม่ที่ตั้งครรภ์มีอะไรบ้าง? วันนี้ไปติดตามเรื่องนี้กันค่ะ


น้ำมะพร้าว จัดเป็นเรื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายด้าน มีคุณค่าทางอาหารสูง และพลังงานต่ำ น้ำมะพร้าว 1 ลูก มีทั้ง วิตามินซี โพแทสเซี่ยม โซเดียม แคลเซียม แมกนีเซี่ยม โดยให้พลังงานต่ำเพียง 60 กิโลแคลอรี่ ต่อมะพร้าว 1 ผลเท่านั้น


ประโยชน์ของน้ำมะพร้าวต่อคนท้องคือ


1. ลดความกระหายน้ำ (Hydrates) : น้ำมะพร้าวประกอบด้วยน้ำ 95% ทั้งยังมีเกลือแร่ที่ดีต่อร่างกาย ทำให้ลดความกระหาย ลดภาวะขาดน้ำได้

2. ทดแทนเกลือแร่ที่เสียไปในช่วงแพ้ท้อง : ในช่วงที่คุณแม่มีอาการแพ้ท้อง อาเจียนมาก อาจทำให้สูญเสียเกลือแร่บางชนิดออกจากร่างกาย ในน้ำมะพร้าวมีเกลือแร่บางอย่างที่อาจทดแทนเกลือแร่ที่เสียไปได้เช่น โพแทสเซี่ยม โซเดียม แมกนีเซี่ยม

3. ช่วยลดอาการกลดไหลย้อนในคุณแม่ได้