เมื่อเราวางแผนท้อง หรือ กำลังท้องอยู่ เราจะถูกจำกัดปริมาณการรับคาเฟอีนต่อวันเพื่อความปลอดภับตลอดการตั้งครรภ์ ปริมาณคาแฟอีนที่แนะนำในคนท้อง หรือคนที่กำลังวางแผนท้องอยู่ คือไม่เกิน 200 มิลลิกรัมต่อวัน แล้วคาเฟอีน 200 มิลลิกรัมต่อวันคือปริมาณเท่าไหร่กัน? วันนี้หน่อยหาคำตอบมาให้แล้วค่ะ
200 มิลลิกรัม ของคาเฟอีน เท่ากับ....
ชาแก้วใหญ่(350 ml) 2 แก้วต่อวัน - 75 มิลลิกรัมต่อแก้ว
กาแฟดิป(350 ml) 1 แก้วใหญ่ต่อวัน - 140 มิลลิกรัมต่อวัน
“ปริมาณคาเฟอีนที่แนะนำในคนท้องคือ 200 มิลลิกรัมต่อวัน ดังนั้นจึงมีความสำคัญที่ควรทราบว่า อะไรที่มีคาแฟอีนอยู่บ้าง และมีปริมาณมากน้อยแค่ไหน เพื่อให้เราระวังไม่ให้ปริโภคเกินปริมาณที่กำหนดค่ะ”
กาแฟซองแก้วใหญ่ (350 ml) 2 แก้วต่อวัน - 100 มิลลิกรัมต่อแก้ว
โคล่า (330 ml) 5 กระป๋องต่อวัน - 40 มิลลิกรัมต่อกระป๋อง
ช็อคโกแลตบาร์ 50 กรัม 8 อัน - 25 มิลลิกรัมต่ออัน
เครื่องดื่มชูกำลัง(250 ml) 2 ขวด - 80 มิลลิกรัมต่อกระป๋อง
ดังนั้น ในหนึ่งวันถ้าเราดื่มชา 2 แก้ว กับโคล่า 1 กระป๋องเราจะได้รับปริมาณคาแฟอีนเกือบ 200 มิลลิกรัมแล้ว หากเพื่อนจำไม่ได้ สามารถเข้าไปลองคำนวนปริมาณ คาแฟอีน ที่ได้รับ ได้ตาม Link นี้ได้นะคะ
รู้แบบนี้แล้ว หน่อยค่อยสบายใจหน่อยว่า หน่อยยังสามารถดื่มกาแฟได้อย่างน้อย 1 แล้วต่อวัน จริงมั๊ยคะ? 555 ถ้าเพื่อนๆมีคำถามหรือความคิดเห็นเพิ่มเติม สามารถ comment เข้ามาได้ หรือสามารถตั้งกระทู้ได้ใน forum นะคะ
#ปริมาณคาแฟอีนที่คนท้องรับได้ #คนท้องดื่มกาแฟได้ไหม #กาแฟกับคนท้อง #ปริมาณคาเฟอีน #ความรู้คนท้อง #ความรู้คุณแม่มือใหม่ #เตรียมตัวก่อนท้อง #ชากับคนท้อง #เตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์
Tantawan Prasopa. MD (พญ. ทานตะวัน พระโสภา) drnoithefamily