วิตามินบำรุงก่อนท้องตัวไหนเหมาะกับคุณ? ตัวไหนอาจช่วยให้ท้องง่ายขึ้น? (Fertility vitamins)

อัปเดตเมื่อ 23 ก.ค.

หลังจากที่หมอหน่อยเริ่มให้ความรู้เรื่องวิตามินบำรุงไข่ วิตามินบำรุงสเปิร์ม รวมถึงวิตามินอื่นๆ เพื่อบำรุงก่อนท้อง และมีหลายคนประสบความสำเร็จ ทั้งยังมีวิตามินที่หลากหลายใน website ของหมอหน่อย บางคนอาจสงสัยว่า วิตามินตัวไหนที่เหมาะกับตัวเอง วันนี้หมอหน่อยเลยมาสรุป เรื่องราวของวิตามินให้ทุกๆ คน โดยคร่าวๆ ค่ะ


สำหรับคุณผู้หญิง


ก่อนที่แม่ๆ จะเริ่มบำรุบควรรู้พื้นฐานและความสำคัญของวิตามินที่จะช่วยบำรุงไข่ก่อนนะคะ (อ่านเพิ่มเติมเรื่องวิตามินบำรุงไข่) ซึ่งจริงๆ สามารถบำรุงได้ทุกช่วงวัยเลยค่ะ แต่วิตามินที่เหมาะสมในแต่ละคนอาจจะแตกต่างกันบ้าง หมอหน่อยจะแบ่งกลุ่มคนออกเป็น 4 กลุ่มนะคะ เพื่อที่จะได้เลือกวิตามินให้เหมาะกับตัวเองได้ง่ายขึ้นค่ะ


1,หญิงอายุน้อยกว่า 35 ปี กำลังวางแผนอยากมีลูก


หากเป็นหญิงวัยเจริญพันธุ์โดยทั่วไป ไม่มีปัญหาอะไร วิตามินพื้นฐานคือ Concepta-V หรือ Folic acid 400-800 ไมโครกรัมต่อวันค่ะ ซึ่งส่วนประกอบใน Concepta-V มีค่อนข้างจะเพียงพอในการเตรียมความพร้อมในการมีลูกแล้ว




2.หญิงที่มีอายุน้อยกว่า 35 ปีแต่มีปัญหามีลูกยาก หรือ เคยแท้งมาก่อน


แม้ว่าอายุแม่ๆ จะยังไม่มาก แต่แม่ๆ หลายคนก็มีปัญหาเจอภาวะแท้งมาก่อน หรือปัญหามีบุตรยาก ซึ่งอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งวิตามินที่แนะนำในกลุ่มนี้คือ

  • Concepta-V เป็นวิตามินพื้นฐานที่ควรกิน

  • CoQ10 ไม่ว่าจะเป็น CoQ10, Qunol หรือ Ubiquinol เพื่อลดความผิดปกติของโครโมโซม และเพิ่มพลังงานให้ไข่

  • Fish oil เป็นตัวเลือกเพิ่มเติม ที่ช่วยบำรุงไข่ และบำรุงผนังมดลูกได้

3.หญิงที่มีอายุมากกว่า 35 ปี มีปัญหามีบุตรยาก


ในกลุ่มคนที่มากกว่า 35 ปี จะมีโอกาสที่จะเจอปัญหามีบุตรยากได้ง่ายขึ้น และมีความเสี่ยงที่โครโมโซมจะมีความผิดปกติมากขึ้น วิตามินที่เหมาะสมในกลุ่มนี้คือ

  • Prenatal vitamins หรือ Concepta-V เป็นวิตามินพื้นฐานที่ควรกิน

  • CoQ10 ไม่ว่าจะเป็น CoQ10, Qunol หรือ Ubiquinol เพื่อลดความผิดปกติของโครโมโซม และเพิ่มพลังงานให้ไข่

  • Fish oil เป็นตัวเลือกเพิ่มเติม ที่ช่วยบำรุงไข่ และบำรุงผนังมดลูกได้

อาจเพิ่ม Vitamin C 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน เพื่อลดสารอนุมูลอิสระต่างๆ ได้





4. กรณีวางแผนทำ IUI, IVF หรือ ICSI ทุกช่วงอายุ